vucutgelistirme.gen.tr
vücut geliştirme

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Vücut Geliştirme Sporu

Vücut geliştirme sporu, spor insan hayatının bir parçası olmalıdır bu gerek yürüyüş olarak yapılabildiği gibi spor salonlarında yada evde de rahatlıkla yapılabilir. Her gün yapılan spor sağlık açısından oldukça faydalı olduğu kadar güzel ve sağlıklı bir görüntü için, sıkı bir vücut içinde gereklidir. Bu nedenle hiç olmazsa günde 1 saat yürüyüş yapılması gerekir. Vücut kasları çalıştırıldıkça hacim kazanır ve iskelet sisteminin ayakta sağlıklı bir şekilde durmasına yardımcı olur.

Vücut geliştirme sporu yaparken aynı zamanda beslenmeye de dikkat edilmeli, yeterli ve düzenli gıda alımına özen gösterilmelidir. Kısacası vücut geliştirme sporu ve beslenme programları birlikte uygulanmalıdır. Vücut geliştirme sporu genellikle erkekler tarafından daha fazla tercih edilmektedir. Son zamanlarda bayanlarında yaptığı görülse de çoğunluk erkekler tarafından tercih edilen bir spordur. Vücut geliştirme sporuna başlanıldığı zaman bunu bir yaşam şekline dönüştürmelisiniz kısa bir süre sonra bırakacaksanız hiç bir işe yaramayacaktır.
Vücut Geliştirme Sporu

 

Vücut geliştirme sporunun daha etkili olması için yapılması gerekenler
  • Düzenli ve kaliteli uyku her insanda önemlidir ancak sporcularda bir kat daha önemi artar. Düzenli uyku alınmadan yapılan hareketlerde vücut gelişimi yeterli olmaz
  • Vücut geliştirme sporunu olumlu etkileyen diğer bir faktör de beslenmedir. İdeal kilonun altında olan kişiler spor yaparken daha fazla enerjiye ihtiyaç duyarlar ve bu kişilerin daha kaliteli beslenmeleri gerekmektedir. Bir sporcu bütün besinlerden yeterli ve dengeli bir şekilde alması gerekir.
  • Vücut geliştirme sporu yaparken diğer unsurlar yerine getirildikten sonra en son aşama antrenman programının uygulanmasıdır. Antrenmanlar bir gün antrenman bir gün dinlenme şeklinde olmalıdır. Vücut geliştirme sporu yapılırken hareketler 3 set 12 tekrar şeklinde yapılmalı ve spordan önce muhakkak vücut 20 dakika ısıtılmalıdır.

Yayınlanma Tarihi : 06.07.2017 12:51:32 PM

Vücut Geliştirme Sporu Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Vücut Geliştirme Sporu"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Vücut Geliştirme Sporu

Vücut geliştirme sporu, spor insan hayatının bir parçası olmalıdır bu gerek yürüyüş olarak yapılabildiği gibi spor salonlarında yada evde de rahatlıkla yapılabilir. Her gün yapılan spor sağlık açısından oldukça faydalı olduğu kada...

Vücut Geliştirme Günlük Beslenme

 Vücut geliştirme günlük beslenme oldukça önemli bir yere sahiptir. Yapılan sporların vücuda yararlı olabilmesi için günlük olarak düzenli ve dengeli beslenmek gerekmektedir. Sağlık açısından birçok faydası olan vücut geliştirme s...

Beslenme Vücut Geliştirme

Beslenme vücut geliştirme, Vücut geliştirmede antrenman yapmanın yanında beslenmede en az antrenman yapmak kadar önemli ve dikkat edilecek bir husustur. Sadece antrenman yapmak ile vücut yapılmaz. Belli bir çalışma programından so...

Vücut Geliştirme Protein

Vücut Geliştirme Protein, Vücut gelişimi gerçekleştirmek için önemli olan faktör nasıl vücut yapılacağını bilmek ve bunun gerçekleştirmek için neler yapılması, neler yenmesi ve hayatında ne gibi değişiklikler yapılması gerektiğini...

Vücut Geliştirme Başlangıç

Vücut geliştirme başlangıç, eğer vücut geliştirmeye baş koyduysanız ve sağlam bir yapıya sahip olmak istiyorsanız beslenme, uyku, düzenli protein alımı ve güzel bir programa sahip olmalısınız. Vücut geliştirme başlangıç evresinde...

Doğal Vücut Geliştirme

Doğal vücut geliştirme, isminde anlaşılacağı üzere fitnes salonlarına gitmeksizin işte, evde, sokakta yapılabilecek bir takım egzersizlerle doğal vücut geliştirme mümkün olabilir. Doğal vücut geliştirme diğer vücut geliştirme prog...

Vücut Geliştirme Püf Noktaları

Vücut geliştirme püf noktaları, İnsanlarda kas gelişimi bebekken atılan ilk adım ve emekleme ile başlamaktadır. Vücut geliştirmeye başlamadan evvel kişinin ilk ihtiyacı olan şey iyi bir psikoloji, değişikliğe hazır olan bir vücut...

Proteinsiz Vücut Geliştirme

Proteinsiz vücut geliştirme, Vücut geliştirme ile uğraşan kişiler için protein tozu ve protein içerikli takviye edici gıdalar oldukça önemli bir yere sahiptir. Çünkü protein kasların gelişmesi açısından oldukça önemli bir yere sah...

Evde Vücut Geliştirme

Evde vücut geliştirme, İnsanların bazıları günlük hayatlarının tempolu olmasından dolayı spor salonlarına gidebilecek fırsatı bulamayabilirler. Spor yapmaya hevesli bir kişi programlı ve düzenli bir şekilde evde vücut geliştirme ş...

Vücut Geliştirme Kürleri

Vücut geliştirme kürleri, vücut geliştirme ve beslenme konusunda günümüzde insanlar sağlıklı yaşam için daha bilinçli davranmaktadırlar. Yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilecek ve sağlığımızı tehdit edecek gıdalardan uzak d...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

vücut geliştirme, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017