vucutgelistirme.gen.tr
vücut geliştirme

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Sağlıklı Vücut Geliştirme

Sağlıklı vücut geliştirme, Güzel vücuda sahip olmak için yeterli beslenme ve spor şarttır. Sağlıklı beslenme sadece vücut geliştirmek için değil hayatımızın devamlılığını sağlamak için de önemlidir. Vücut geliştirmek kısa sürede olacak bir durum değildir. Bunun için uzun bir zaman kalıcılığını da sağlamaktadır. Ayrıca vücut gelişimi protein uygulamaları yapılır. Ancak bunun ne kadar faydalı olacağını düşünmek lazımdır. Kas kütlesini arttırmak için yoğun diyet ve egzersizler gereklidir. Temel besin maddeleri alınmalıdır.

Sağlıklı vücut geliştirme için önemli püf noktalar

Sağlıklı vücut geliştirmenin en önemli faktörü ise kesinlikle kendine güvenmektir. Öğünler çoğaltılmalı ve bol bol su tüketilmelidir.
  • Sağlığa zararlı gıda maddelerinden uzak durulmalı bu gelişimi yavaşlatır.
    Sağlıklı Vücut Geliştirme

  • Sık sık antrenman yapılmalıdır.
  • Ağırlık kaldırılmalıdır.
  • Vitamin ve protein takviyesi yapılmalıdır.
  • Sağlıklı vücut gelişimi için sabır çok önemlidir. Çünkü sağlıklı bir vücut hemen olmayacağı için zamanla olacağından sabredilmeli.
  • Yeteri kadar sıvı takviyesi yapınız.
  • Antrenman ve egzersizlerinizde sürekli aynı hareketleri yapmaktan kaçınınız.
  •  Uyku oldukça önemli yer taşır. Günde en az 7 saat gece uykusu olmalıdır.
  • Antrenman ve egzersizlerinizi kısa ve devamlı olsun.
  • Mutlaka sebze ve meyve tüketiniz.
  • Kahvaltınızı tam ve düzgün yapınız. Fazla yemek gelişime zarar verebilir.
  • Yağ tüketiminde sağlıklı yağlardan yana olunuz. Et yeme alışkanlığınızı artırınız.

Yayınlanma Tarihi : 23.06.2017 05:04:50

Sağlıklı Vücut Geliştirme Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Sağlıklı Vücut Geliştirme"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Vücut Geliştirme

Beslenme vücut geliştirme, Vücut geliştirmede antrenman yapmanın yanında beslenmede en az antrenman yapmak kadar önemli ve dikkat edilecek bir husustur. Sadece antrenman yapmak ile vücut yapılmaz. Belli bir çalışma programından so...

Vücut Geliştirme Günlük Beslenme

 Vücut geliştirme günlük beslenme oldukça önemli bir yere sahiptir. Yapılan sporların vücuda yararlı olabilmesi için günlük olarak düzenli ve dengeli beslenmek gerekmektedir. Sağlık açısından birçok faydası olan vücut geliştirme s...

Vücut Geliştirme Protein

Vücut Geliştirme Protein, Vücut gelişimi gerçekleştirmek için önemli olan faktör nasıl vücut yapılacağını bilmek ve bunun gerçekleştirmek için neler yapılması, neler yenmesi ve hayatında ne gibi değişiklikler yapılması gerektiğini...

Vücut Geliştirme Başlangıç

Vücut geliştirme başlangıç, eğer vücut geliştirmeye baş koyduysanız ve sağlam bir yapıya sahip olmak istiyorsanız beslenme, uyku, düzenli protein alımı ve güzel bir programa sahip olmalısınız. Vücut geliştirme başlangıç evresinde...

Erkek Vücut Geliştirme

Erkek vücut geliştirme, düzenli spor ve sağlıklı beslenme ile mümkün.Kaslı bir vücuda sahip olmak öz güven açısından çok önemlidir. Erkek vücudu kadın vücuduna göre gelişmeye daha müsaittir. Günlük yapılabilecek egzersizler ve den...

Hızlı Vücut Geliştirme

Hızlı vücut geliştirme;  Zayıflamak isteyen kişiler genellikle hızlı kilo vermek isterler.  Hızlı vücut geliştirmek için ise spor programlarında, günlük hayatlarında ve uyguladıkları diyette ufak değişikler ile sağlayabilirler. Am...

Vücut Geliştirme Püf Noktaları

Vücut geliştirme püf noktaları, İnsanlarda kas gelişimi bebekken atılan ilk adım ve emekleme ile başlamaktadır. Vücut geliştirmeye başlamadan evvel kişinin ilk ihtiyacı olan şey iyi bir psikoloji, değişikliğe hazır olan bir vücut...

4 Ayda Vücut Geliştirme

4 Ayda Vücut Geliştirme, Vücut geliştirmek istiyorsak, bunun uyulması gereken bir çok kuralı vardır. İlk yapacağımız iş uzman bir salona baş vurarak neler yapmamız gerektiğini öğrenmemiz olmalıdır. Salona devam edilmeyecek ise evd...

Doğal Vücut Geliştirme

Doğal vücut geliştirme, isminde anlaşılacağı üzere fitnes salonlarına gitmeksizin işte, evde, sokakta yapılabilecek bir takım egzersizlerle doğal vücut geliştirme mümkün olabilir. Doğal vücut geliştirme diğer vücut geliştirme prog...

Vücut Geliştirme Doğal Beslenme

Vücut Geliştirme Doğal Beslenme, Günümüzde genel olarak çoğu insan vücudunda kasları görmek ister. Ama artık dünyadaki obezite oranı gittikçe artıyor. Eğer kaslar kola, cips, patates kızartması, çikolata gibi yiyeceklerden oluşmuş...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

vücut geliştirme, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017