Doğal Vücut Geliştirme

Doğal Vücut Geliştirme

Doğal vücut geliştirme, isminde anlaşılacağı üzere fitnes salonlarına gitmeksizin işte, evde, sokakta yapılabilecek bir takım egzersizlerle doğal vücut geliştirme mümkün olabilir. Doğal vücut geliştirme diğer vücut geliştirme programlarından farkı, her şeyin natural olarak gerçekleşmesi ve gelişmesidir. Çünkü hızlı şekilde vücut geliştirme programına bakıldığı zaman ilaç takviyesiyle vücut bir balon şeklini almaktadır. Buda hiçbir hareket etmeksizin ya da spor aletlerin kullanmadan vücut bu ilaçlar yardımıyla şişmektedir. Burada ifade edilmesi gereken bir husus var ki o da şudur; doğal vücut geliştirme öyle sanıldığı gibi büyük kaslara yada tam vücut gelişimine etki etmez. Yani 1-2 yılda yapılabilecek iş değildir. Bunun için çok zaman harcamak gerekir.

Doğal vücut geliştirmede kasların oluşumu

ilk olarak evde yapılacak basit egzersizlerle ve daha sonra ileri düzeyde yapılacak hareketlerle zorlanarak yıpranan kas hücreleri protein ile istenilen düzeye yavaş yavaş gelmektedir. Kas hücreleri aktivite oldukları zaman daha da büyür olgunlaşır. Yani bunu eve ortamında yapmak mümkündür. Evde doğal vücut geliştirme evresinde yapılacak güncelik işler yada basit egzersizlerle bölgesel kas elde etmek mümkündür. Mesela fazla yük taşımak kol kasların güçlenmesi rutin yürümek ayak kaslarını güçlenmesi söz konusu olabilir.

Doğal vücut geliştirme teknikleri nelerdir?
  • Sıvı alımı: Evde yapılacak vücut geliştirme için spor gerekli olacaktır. Sporda yeteri miktarda sıvı alımı gereklidir. Hücrelerin kendini yenileyebilmesi için sıvı alımı hayatı bir önem taşımaktadır. Sıvı alımı vücut geliştirmede kasların daha dolgun görünmesini sağlayıp, gerek beslenme gerekse boşaltım süreçlerin daha etkin ve hızlı şekilde yapılmasını sağlar.
  • Uyku düzeni: Yeterli ve düzenli uyku vücudun yeniden kendini yenilemesi ve yapılandırmasını açısından çok önem taşımaktadır. Aynı zamanda uyurken fazla tok yatılmamalı ve en ideal 8 saat uyumaktır.
  • Diyet: Doğal vücut geliştirmede diyet çok önemlidir. Çünkü vücudun gelişimi diyetin benimsenip uygulanmasına bağlıdır. Diyet yapılmazsa vücutta hiçbir şekilde gelişme görülmez. Yenilen besinlere içilen sıvılara dikkat edilmelidir.
  • Hedef belirlemek: Her ne kadar doğal vücut geliştirme denilse de öyle başıboş bırakmamak gerekir. Bu süreçte bile hedef belirlemek ayrı bir ehemmiyet taşımaktadır. Hedefsiz yapılacak çalışma sonu olmaz. Yani hergün belirli bir program dahilinde hedefi belirmek en mantıklısı olacaktır.
  • Rutin işler: Maddi açıdan zayıf olan kişilerin kendini doğal ortamlarda ve gündelik işlerin yaparak doğal şekilde vücutlarını geliştirebilirler. Koşarak, ağırlık çalışması yaparak, kendi yaptığı imkanlarla barfiks aletlerle, mekik, şınav çekerek, beslenmesine dikkat ederek bunu yanmak mümkündür. Sonuçta bunlar doğal vücut geliştirme programında yer alır.
Son Güncelleme : 09.11.2018 06:58:24

Doğal Vücut Geliştirme Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Doğal Vücut Geliştirme"
Çok zayıf ve kilo alamayan biri olarak doğal vücut geliştirmek istiyorum. Acaba doğal yollarla kilo alarak sağlıklı olarak doğal vücut geliştirilir mi? Ayrıca ne kadar süre içinde vücut geliştirebilirim? Doğal vücut geliştirmek için haftada kaç gün spora gidersem daha faydalı olur? Bilgilendirmeniz için teşekkürler.
Zeliha . 06.10.2018 00:04:58
CEVAP YAZ
Vücut Geliştirme İğneleri
Vücut Geliştirme İğneleri
Vücut geliştirme iğneleri, bu iğneler ve kas büyütücü ilaçlar kullanarak daha güzel bir vücut istiyorsanız bu ilaçların nasıl işe yaradığını ve sizin sağlığınıza zararı olacak mı olmayacak mı öğrenmeniz gerekmektedir. Günümüzde insanların rekabetçi d...
Zayıflar İçin Vücut Geliştirme Programı
Zayıflar İçin Vücut Geliştirme Programı
Zayıflar İçin Vücut Geliştirme Yöntemleri, zayıf veya kilolu bir yapıya sahip olma genetiksel bir durumdur. Zayıflıktan yakınan insanlar genellikle zor kilo alanlar olarak belirlenmiştir. Zayıflar için vücut geliştirme yöntemleri dendiği zaman, akla ...
Proteinsiz Vücut Geliştirme
Proteinsiz Vücut Geliştirme
Proteinsiz vücut geliştirme, Vücut geliştirme ile uğraşan kişiler için protein tozu ve protein içerikli takviye edici gıdalar oldukça önemli bir yere sahiptir. Çünkü protein kasların gelişmesi açısından oldukça önemli bir yere sahiptir. Vücut gelişti...
3 Ayda Vücut Geliştirme
3 Ayda Vücut Geliştirme
3 ayda vücut geliştirme, bu tarz vücut geliştirme programlarına başlamadan önce her ihtimale karşı bir doktora gidip gerekli tetkikleri yaptırıp kontrolden geçtikten sonra başlanması önerilir. Bu program 4 günlük bir program olup her gün farklı bir k...
1 Yılda Vücut Geliştirme
1 Yılda Vücut Geliştirme
1 yılda vücut geliştirme, istenilen seviyede iyi bir vücuda sahip olamak için gerekli zaman genellikle 1 yıl gibi bir süredir. Bunun için düzenli, azimli ve istikrarlı bir şekilde beslenme ve antrenman programlarına uyulmalı spor, hayat tarzına dönüş...
15 Yaşında Vücut Geliştirme
15 Yaşında Vücut Geliştirme
15 Yaşında vücut geliştirme, Ergenlik dönemi ile birlikte vücut geliştirme merakı oldukça artar. Ama büyüme çağında olan çocukların vücut geliştirmesi çokça tavsiye edilmez. Tam büyüme yaşında olan çocukların 15 yaşında vücut geliştirme çabaları boy ...
Balık Yağı Vücut Geliştirme
Balık Yağı Vücut Geliştirme
Balık yağı vücut geliştirme; Balık yağı içinde barındırdığı yüksek miktarda omega-3 nedeniyle bir çok kalp hastalığı, şeker hastalığı, yüksek tansiyon ve kanser gibi hastalıkların önlenmesinde çok büyük bir rol oynamaktadır. Yapılan araştırmalar sonu...
Bayan Vücut Geliştirme
Bayan Vücut Geliştirme
Bayan vücut geliştirme; erkekler kadar bazı kadınlarında vücut geliştirme sporuna ilgileri olabilmektedir. Fakat kadınlarda kasın fazla yoğun olduğu durumlar göze hoş gözükmeyebilir ve erkeksi görünüme sebep olabilir. Bayanlarda vücut geliştirmek bes...
Vücut Geliştirme İlaçları
Vücut Geliştirme İlaçları
Vücut geliştirme ilaçları, günümüzde birçok vücut geliştirme sporcusu kür programları yada steroidler yardımıyla spor yapmaktadır. Kas geliştirmeye giden yolda spor yapmak dışında, seçenek imkansızlığından dolayı vücut geliştirme sporcularına yardımc...
Orta Seviye Vücut Geliştirme Programı
Orta Seviye Vücut Geliştirme Programı
Orta seviyede vücut geliştirme programı, Bu program sayesinde kas yoğunluğunu artırarak bir çok sağlık sorunlarından da korunmuş olursunuz. İnsülin direncini düzenler, şeker hastalığından korur. Kemik yoğunluğunu artırarak, kemik erimelerinin önüne g...
Kadın Vücut Geliştirme
Kadın Vücut Geliştirme
Kadın vücut geliştirme, kadınların istediği vücut şekline ve tipine ulaşabilmesi için bazı egzersizler vardır. Tabii bu egzersizlerin yanında uygulanması gereken diyet çeşitleri de bulunmaktadır. Spor yaparken özellikle dikkat etmeniz gereken amacınd...
Vücut Geliştirme Bayan
Vücut Geliştirme Bayan
Vücut Geliştirme Bayan: Kadınlar, vücut ölçülerinin formda kalmasını çok isterler ve bunun için türlü yollara başvururlar. Düzenli beslenirler, diyet yaparlar, spor yaparlar, egzersiz yaparlar ve bol bol yürürler. Spor salonlarında yıllaca zaman geçi...

 

Vücut Geliştirme İğneleri
Zayıflar İçin Vücut Geliştirme Programı
Proteinsiz Vücut Geliştirme
3 Ayda Vücut Geliştirme
1 Yılda Vücut Geliştirme
Balık Yağı Vücut Geliştirme
15 Yaşında Vücut Geliştirme
Bayan Vücut Geliştirme
Vücut Geliştirme İlaçları
Orta Seviye Vücut Geliştirme Programı
Kadın Vücut Geliştirme
Bölgesel Vücut Geliştirme Programı
Vücut Geliştirme Hapları
Vücut Geliştirme Bayan
Yeni Başlayanlar İçin Vücut Geliştirme Programı
Vücut Geliştirme Hareketleri
Vücut Geliştirme Kürleri
Evde Aletsiz Vücut Geliştirme
Spor Vücut Geliştirme
5 Ayda Vücut Geliştirme
Vücut Geliştirme Beslenme Programı
Dambılla Vücut Geliştirme
Vücut Geliştirme Antrenman Programı
Vücut Geliştirme Karbonhidrat
Vücut Geliştirme Aletleri
4 Ayda Vücut Geliştirme
Doğal Vücut Geliştirme
Üst Vücut Geliştirme
Erkek Vücut Geliştirme
Vücut Geliştirme Yemek Programı
Popüler İçerik
Vücut Geliştirme Hapları
Vücut Geliştirme Hapları
Vücut geliştirme hapları, ve protein tozları günümüz sporcularının daha güzel bir vücuda sahip olmak için en çok başvurduğu iki yöntemdir. Vücut geliş...
Bölgesel Vücut Geliştirme Programı
Bölgesel Vücut Geliştirme Programı
Bölgesel vücut geliştirme programı, kişiye göre değişmektedir. Gittikçe popülerleşen bu programlar bölgesel ya da tüm vücut şeklinde yapılabilmektedir...
Yeni Başlayanlar İçin Vücut Geliştirme Programı
Yeni Başlayanlar İçin Vücut Geliştirme Programı
Yeni başlayanlar için vücut geliştirme programı; sağlam bir yapıya sahip olmak ve kasları geliştirmek için yapılması gereken ideal bir programdır. Vüc...
Vücut Geliştirme Hareketleri
Vücut Geliştirme Hareketleri
Vücut Geliştirme Hareketleri; Sağlıklı bir yaşam için her insanın hayatında yer alması gereken davranışlardan biridir spor. Spor yapan bir kişide vücu...
Vücut Geliştirme Kürleri
Vücut Geliştirme Kürleri
Vücut geliştirme kürleri, vücut geliştirme ve beslenme konusunda günümüzde insanlar sağlıklı yaşam için daha bilinçli davranmaktadırlar. Yaşam kalites...
Vücut Geliştirme Beslenme Programı
Vücut Geliştirme Beslenme Programı
Vücut geliştirme beslenme programı, vücut geliştirme çalışmasının yapılabilmesi için uyulması gereken kuraldır. Vücut geliştirme sağlıklı ve düzenli b...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Vücut Geliştirme İğneleri
Zayıflar İçin Vücut Geliştirme Programı
Proteinsiz Vücut Geliştirme
3 Ayda Vücut Geliştirme
1 Yılda Vücut Geliştirme
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018