vucutgelistirme.gen.tr
vücut geliştirme

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Vücut Geliştirme Aletleri

Vücut Geliştirme Aletleri, hem kas yapmanız hem de sağlığınızı korumanız ve zinde kalmanız için size yardımcı olan aletlerdir. Bu aletleri yanlış kullanmanız halinde kötü bir arkadaş seçmiş gibi olursunuz ve size yaşatacağı olumsuzlar kaçınılmaz olur. Satın alacağınız vücut geliştirme aletlerinin vücuttaki hangi bölgeyi çalıştırdığını bilmeniz doğru bir seçim yapmanız için size yardımcı olacaktır. Vücut geliştirmede kullanılan aletler serbest ağırlık ve makineler şeklinde 2 temel gruba ayrılır. Bu iki kategori kendi içerisinde, farklı makine ve tür modelleri barındırır.

Serbest ağırlıklar 

Dambıllar: Kol kaslarını geliştirmeye yardımcı olurlar.
Çubuklar:  Arka kol, pazu ve kol kaslarını çalıştırır.
Arka kol halteri: Daha çok arka kolları geliştirmek için kullanılır ancak diğer çalışmalarda bu aleti kullanabilirsiniz.
Aşırı açma sehpası: Kalça kasları, diz arkası ve alt sırtı çalıştırıp geliştirmeye yardımcı olur.
Pazu sehpası: Pazuların gelişmesi için kullanılmaktadır.
Kol şişiren: Koldan destek aldığı için diğer kaslarla bağı keser ve sadece pazuların gelişmesine yardımcı olur
Karın kası sehpası: Karındaki kasları çalıştırmaya yarar.<
Vücut Geliştirme Aletleri


Denge topu: Pek çok farklı hareketi bu top üzerinde de yapabilirsiniz.
Barfiks çubukları: Önkol ve sırt çalışmalarında kullanılır.
Dal çık istasyonu (çubukları): Omuz kasları ve arka kol kaslarını geliştirir.

Makineler

Bacak uzatma makinesi: Diz eklemlerinin ısınmasına ve bacak kaslarının çalışmasına yardımcı olur
Bacak bükme makinesi: Diz arkası egzersizleri için kullanılır
Bacak itiş makinesi: Alt sırt ve dizler üzerinde daha az yük baskısı uyguladığı için daha çok tercih edilmelidir. Bacak egzersizi için kullanılır
Baldır makinesi: Ayakta ve oturarak çalışılan 2 türü vardır. Alt baldır için oturarak, üst baldır için ayakta olan modelini tercih etmeliyiz.
Ağırlık omuzda çökme makinesi: Uyluğun dış kısmını geliştirir.
Bacak birleştirme ve ayırma makinesi: İç ve dış uyluğun çalışmasına ile gelişmesine yardımcı olur.
Göğüs sıkıştırma makinesi: Göğüs kaslarını diğer kaslardan bağımsız bir şekilde çalıştırıp geliştirmeye yardımcı olur.
Makaralar ve kablolar: Bu kabloları farklı şekillerde kullanarak farklı bölgelerdeki kasları çalıştırmaya yarar.

Yayınlanma Tarihi : 23.06.2017 4:29:54 AM

Vücut Geliştirme Aletleri Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Vücut Geliştirme Aletleri"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Vücut Geliştirme Sporu

Vücut geliştirme sporu, spor insan hayatının bir parçası olmalıdır bu gerek yürüyüş olarak yapılabildiği gibi spor salonlarında yada evde de rahatlıkla yapılabilir. Her gün yapılan spor sağlık açısından oldukça faydalı olduğu kada...

Vücut Geliştirme Günlük Beslenme

 Vücut geliştirme günlük beslenme oldukça önemli bir yere sahiptir. Yapılan sporların vücuda yararlı olabilmesi için günlük olarak düzenli ve dengeli beslenmek gerekmektedir. Sağlık açısından birçok faydası olan vücut geliştirme s...

Beslenme Vücut Geliştirme

Beslenme vücut geliştirme, Vücut geliştirmede antrenman yapmanın yanında beslenmede en az antrenman yapmak kadar önemli ve dikkat edilecek bir husustur. Sadece antrenman yapmak ile vücut yapılmaz. Belli bir çalışma programından so...

Vücut Geliştirme Protein

Vücut Geliştirme Protein, Vücut gelişimi gerçekleştirmek için önemli olan faktör nasıl vücut yapılacağını bilmek ve bunun gerçekleştirmek için neler yapılması, neler yenmesi ve hayatında ne gibi değişiklikler yapılması gerektiğini...

Vücut Geliştirme Başlangıç

Vücut geliştirme başlangıç, eğer vücut geliştirmeye baş koyduysanız ve sağlam bir yapıya sahip olmak istiyorsanız beslenme, uyku, düzenli protein alımı ve güzel bir programa sahip olmalısınız. Vücut geliştirme başlangıç evresinde...

Doğal Vücut Geliştirme

Doğal vücut geliştirme, isminde anlaşılacağı üzere fitnes salonlarına gitmeksizin işte, evde, sokakta yapılabilecek bir takım egzersizlerle doğal vücut geliştirme mümkün olabilir. Doğal vücut geliştirme diğer vücut geliştirme prog...

Vücut Geliştirme Püf Noktaları

Vücut geliştirme püf noktaları, İnsanlarda kas gelişimi bebekken atılan ilk adım ve emekleme ile başlamaktadır. Vücut geliştirmeye başlamadan evvel kişinin ilk ihtiyacı olan şey iyi bir psikoloji, değişikliğe hazır olan bir vücut...

Proteinsiz Vücut Geliştirme

Proteinsiz vücut geliştirme, Vücut geliştirme ile uğraşan kişiler için protein tozu ve protein içerikli takviye edici gıdalar oldukça önemli bir yere sahiptir. Çünkü protein kasların gelişmesi açısından oldukça önemli bir yere sah...

Evde Vücut Geliştirme

Evde vücut geliştirme, İnsanların bazıları günlük hayatlarının tempolu olmasından dolayı spor salonlarına gidebilecek fırsatı bulamayabilirler. Spor yapmaya hevesli bir kişi programlı ve düzenli bir şekilde evde vücut geliştirme ş...

Vücut Geliştirme Kürleri

Vücut geliştirme kürleri, vücut geliştirme ve beslenme konusunda günümüzde insanlar sağlıklı yaşam için daha bilinçli davranmaktadırlar. Yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilecek ve sağlığımızı tehdit edecek gıdalardan uzak d...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

vücut geliştirme, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017