vucutgelistirme.gen.tr
vücut geliştirme

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Vücut Geliştirme Kahvaltı

Vücut geliştirme kahvaltı: Günün en önemli öğünü olan kahvaltı, vücut geliştirmek isteyenler için mutlaka doğru yapılması gereken bir öğündür.Her sabah güne başlarken dinç ve enerjik olmanın en iyi yoludur. Düzgün bir kahvaltı ardından yapılan sporun verimi de artacaktır. 

Vücut geliştirme kahvaltıda almanız gereken besinler: Vücut geliştirmek için öncelikle yağlarınızı yakmanız gerekmektedir. Bu yüzden sabah kahvaltısında yağlı besinlerden uzak durmalısınız. Yumurtanın sarısında yoğun bir şekilde yağ bulunduğundan tüketilmesi önerilmez. Yumurtanın sadece beyaz kısmını yemelisiniz. Her sabah 3 yumurta beyazı yiyerek protein ihtiyacınızın bir kısmını buradan karşılayabilirsiniz. Kahvaltıların vazgeçilmezi olan peyniri de yağsız tüketmelisiniz. Vücut geliştiren birçok insanın kahvaltıda en önemli gördüğü besin yulaftır. Bir kase yulafı su ile karıştırarak ve isteğe bağlı bir kaşık bal ekleyerek yemeniz size bol miktarda enerji sağlayacak ve karbonhidrat ihtiyacınızı karşılayacaktır.
Vücut Geliştirme Kahvaltı

Su yerine yağsız sütte kullanabilirsiniz. Vücut geliştirme kahvaltıda ekmek tüketimi çok önemlidir fakat vücut geliştirmek istiyorsanız tam tahıllı buğday ekmeği tercih etmelisiniz. Günlük antrenmanlarınızı da aksatmamalısınız.

Uzak durmanız gereken besinler: Vücut geliştirme kahvaltıda uzak durmanız gereken bir kaç besin bulunmaktadır. İçerisinde bol miktarda yağ içeren besinleri almak, vücut geliştirme açısından çok yanlıştır. Tereyağı, zeytinyağı veya ayçiçek yağlarını kahvaltılarınız'dan uzaklaştırmanız gerekmektedir. Hazır çikolata markalarında yoğun miktarda fındık yağı bulunduğundan bu tür besinleri de tüketmemenizde fayda var. Vücut geliştirme kahvaltılarında vücudunuzu yoracak, sindirimi zor besinlerden de uzak durmalısınız.Sucuk, salam ve sosis sindirilmesi zor olan besinlerdir ve vücudunuzu negatif yönde etkiler.

Yayınlanma Tarihi : 28.06.2017 9:37:12 AM

Vücut Geliştirme Kahvaltı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Vücut Geliştirme Kahvaltı"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Vücut Geliştirme Sporu

Vücut geliştirme sporu, spor insan hayatının bir parçası olmalıdır bu gerek yürüyüş olarak yapılabildiği gibi spor salonlarında yada evde de rahatlıkla yapılabilir. Her gün yapılan spor sağlık açısından oldukça faydalı olduğu kada...

Vücut Geliştirme Günlük Beslenme

 Vücut geliştirme günlük beslenme oldukça önemli bir yere sahiptir. Yapılan sporların vücuda yararlı olabilmesi için günlük olarak düzenli ve dengeli beslenmek gerekmektedir. Sağlık açısından birçok faydası olan vücut geliştirme s...

Beslenme Vücut Geliştirme

Beslenme vücut geliştirme, Vücut geliştirmede antrenman yapmanın yanında beslenmede en az antrenman yapmak kadar önemli ve dikkat edilecek bir husustur. Sadece antrenman yapmak ile vücut yapılmaz. Belli bir çalışma programından so...

Vücut Geliştirme Protein

Vücut Geliştirme Protein, Vücut gelişimi gerçekleştirmek için önemli olan faktör nasıl vücut yapılacağını bilmek ve bunun gerçekleştirmek için neler yapılması, neler yenmesi ve hayatında ne gibi değişiklikler yapılması gerektiğini...

Vücut Geliştirme Başlangıç

Vücut geliştirme başlangıç, eğer vücut geliştirmeye baş koyduysanız ve sağlam bir yapıya sahip olmak istiyorsanız beslenme, uyku, düzenli protein alımı ve güzel bir programa sahip olmalısınız. Vücut geliştirme başlangıç evresinde...

Doğal Vücut Geliştirme

Doğal vücut geliştirme, isminde anlaşılacağı üzere fitnes salonlarına gitmeksizin işte, evde, sokakta yapılabilecek bir takım egzersizlerle doğal vücut geliştirme mümkün olabilir. Doğal vücut geliştirme diğer vücut geliştirme prog...

Vücut Geliştirme Püf Noktaları

Vücut geliştirme püf noktaları, İnsanlarda kas gelişimi bebekken atılan ilk adım ve emekleme ile başlamaktadır. Vücut geliştirmeye başlamadan evvel kişinin ilk ihtiyacı olan şey iyi bir psikoloji, değişikliğe hazır olan bir vücut...

Proteinsiz Vücut Geliştirme

Proteinsiz vücut geliştirme, Vücut geliştirme ile uğraşan kişiler için protein tozu ve protein içerikli takviye edici gıdalar oldukça önemli bir yere sahiptir. Çünkü protein kasların gelişmesi açısından oldukça önemli bir yere sah...

Evde Vücut Geliştirme

Evde vücut geliştirme, İnsanların bazıları günlük hayatlarının tempolu olmasından dolayı spor salonlarına gidebilecek fırsatı bulamayabilirler. Spor yapmaya hevesli bir kişi programlı ve düzenli bir şekilde evde vücut geliştirme ş...

Vücut Geliştirme Kürleri

Vücut geliştirme kürleri, vücut geliştirme ve beslenme konusunda günümüzde insanlar sağlıklı yaşam için daha bilinçli davranmaktadırlar. Yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilecek ve sağlığımızı tehdit edecek gıdalardan uzak d...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

vücut geliştirme, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017