Vücut geliştirme ile ilgilenmeye başladığımda, kanat hareketlerinin ne kadar önemli olduğunu fark ettim. Özellikle pull-up hareketinin başlangıç pozisyonunu almak ve kendimi yukarı çekmek, beni hep zorlamıştır. Ancak bu hareketi doğru yaptıkça, sırt kaslarımın güçlendiğini ve dayanıklılığımın arttığını görmek oldukça motive edici. Bent-over row egzersizini de denedim ve ağırlığı yukarı çekerken hissettiğim gerilimi her zaman keyifli buldum. Lat pulldown makinesi ile de çalışmak, yeni başlayanlar için gerçekten iyi bir alternatif. Bunun yanı sıra, T-Bar row hareketinin etkisini hissetmek için doğru formu bulmak önemli. Deadlift ise her zaman en sevdiğim hareketlerden biri olmuştur; tüm vücudu çalıştırırken sırt kaslarına da odaklanmak müthiş bir his veriyor. Düzenli olarak bu hareketleri yaparak gelişimimi gözlemlemek, beni hedeflerime daha da yaklaştırıyor. Sakatlanma riskini en aza indirmek için formu doğru tutmak gerçekten çok önemli. Senin favori hareketlerin hangileri?
Vücut geliştirme ile ilgilenmeye başladığımda, kanat hareketlerinin ne kadar önemli olduğunu fark ettim. Özellikle pull-up hareketinin başlangıç pozisyonunu almak ve kendimi yukarı çekmek, beni hep zorlamıştır. Ancak bu hareketi doğru yaptıkça, sırt kaslarımın güçlendiğini ve dayanıklılığımın arttığını görmek oldukça motive edici. Bent-over row egzersizini de denedim ve ağırlığı yukarı çekerken hissettiğim gerilimi her zaman keyifli buldum. Lat pulldown makinesi ile de çalışmak, yeni başlayanlar için gerçekten iyi bir alternatif. Bunun yanı sıra, T-Bar row hareketinin etkisini hissetmek için doğru formu bulmak önemli. Deadlift ise her zaman en sevdiğim hareketlerden biri olmuştur; tüm vücudu çalıştırırken sırt kaslarına da odaklanmak müthiş bir his veriyor. Düzenli olarak bu hareketleri yaparak gelişimimi gözlemlemek, beni hedeflerime daha da yaklaştırıyor. Sakatlanma riskini en aza indirmek için formu doğru tutmak gerçekten çok önemli. Senin favori hareketlerin hangileri?
Cevap yaz