vucutgelistirme.gen.tr
vücut geliştirme

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Vücut Geliştirme Programı Yeni Başlayanlar İçin


Vücut Geliştirme Programına Yeni başlayanlar İçin: eğer vücut geliştirmek istiyorsa bizim ve koçunun uyguladığı tavsiyelere uyması gerekmektedir. vücut geliştirme programına yeni başlayanlar için  kesinlikle bir spor antrenör veya yaşam koçuyla size uyabilecek bir program hazırlayın. Unutmayın ki her yaşın ve her bünyenin farklı bir spor çizelgesi vardır. Öncellikle her gün 2-3 tane yumurtayı sarısı ile birlikte yiyin bu sizin kaslarınızı güçlendirecek ve güç kazanmanıza yardımcı olacaktır. Enerji içeceği kesinlikle kullanmayınız çünkü enerji içecekleri fiziksel aktivite esnalarında kullanılmaz. Kesinlikle vücut geliştirme programına yeni başlayanlar için spor koçunuzun size verdiği çizelgelere uyunuz.


Nasıl Vücut Geliştiririm: 

Vücut geliştirme programına yeni başlayanlar için Belirtiğimiz besinleri kullanırsanız enerjiniz fazlasıyla olacaktır. Bunun sayesinde daha hızlı bir şekilde vücut yapınız oturacaktır. Öncellikle ağırlık kaldırmaya başlamadan önce en  az 20 dakika koşu bandında koşmamız gerekecektir.
Vücut Geliştirme Programı Yeni Başlayanlar İçin

Bundan sonra ağırlıkları sırasıyla ısınarak taşıyınız aksi takdirde sağlık sorunları meydana gelebilir.

Doğal Bir Şekilde Vücut Geliştirme: 

Vücut geliştirme programına yeni başlayanlar için Besin tercihleri büyük bir önem taşımaktadır. Bu yüzden protein, karbonhidrat, lif ağırlıklı besinler size enerji ve güç verecektir. Lakin yemek yemede güçlük çekiyorsanız protein tozu almanızı öneririz. Lakin sağlık bakanlığı tarafından onaylanmayan protein tozlarını almayınız. Sizde bu şekilde doğal bir şekilde vücut geliştirebileceksiniz. Ağırlık çalışmaları bittiği zaman soğuk suyla duş alın bu yırtılan kasların daha hızlı ve doğal bir şekilde vücut oluşturmasına etken sağlayacaktır. Haftada 3-4 defa rutini tekrarlamak vücut şeklinin oluşması için önemi bir yer kaplamaktadır. Bu rutini her gün tekrarlamanız sağlığınız açısından zararlıdır. Bu yüzden her gün çizelgeyi yapmayı tavsiye etmiyoruz. Aksi takdirde sağlık sorunlarına yol açabilir.

Yayınlanma Tarihi : 23.06.2017 04:12:27

Vücut Geliştirme Programı Yeni Başlayanlar İçin Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Vücut Geliştirme Programı Yeni Başlayanlar İçin"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Vücut Geliştirme

Beslenme vücut geliştirme, Vücut geliştirmede antrenman yapmanın yanında beslenmede en az antrenman yapmak kadar önemli ve dikkat edilecek bir husustur. Sadece antrenman yapmak ile vücut yapılmaz. Belli bir çalışma programından so...

Vücut Geliştirme Günlük Beslenme

 Vücut geliştirme günlük beslenme oldukça önemli bir yere sahiptir. Yapılan sporların vücuda yararlı olabilmesi için günlük olarak düzenli ve dengeli beslenmek gerekmektedir. Sağlık açısından birçok faydası olan vücut geliştirme s...

Vücut Geliştirme Protein

Vücut Geliştirme Protein, Vücut gelişimi gerçekleştirmek için önemli olan faktör nasıl vücut yapılacağını bilmek ve bunun gerçekleştirmek için neler yapılması, neler yenmesi ve hayatında ne gibi değişiklikler yapılması gerektiğini...

Vücut Geliştirme Başlangıç

Vücut geliştirme başlangıç, eğer vücut geliştirmeye baş koyduysanız ve sağlam bir yapıya sahip olmak istiyorsanız beslenme, uyku, düzenli protein alımı ve güzel bir programa sahip olmalısınız. Vücut geliştirme başlangıç evresinde...

Erkek Vücut Geliştirme

Erkek vücut geliştirme, düzenli spor ve sağlıklı beslenme ile mümkün.Kaslı bir vücuda sahip olmak öz güven açısından çok önemlidir. Erkek vücudu kadın vücuduna göre gelişmeye daha müsaittir. Günlük yapılabilecek egzersizler ve den...

Hızlı Vücut Geliştirme

Hızlı vücut geliştirme;  Zayıflamak isteyen kişiler genellikle hızlı kilo vermek isterler.  Hızlı vücut geliştirmek için ise spor programlarında, günlük hayatlarında ve uyguladıkları diyette ufak değişikler ile sağlayabilirler. Am...

Vücut Geliştirme Püf Noktaları

Vücut geliştirme püf noktaları, İnsanlarda kas gelişimi bebekken atılan ilk adım ve emekleme ile başlamaktadır. Vücut geliştirmeye başlamadan evvel kişinin ilk ihtiyacı olan şey iyi bir psikoloji, değişikliğe hazır olan bir vücut...

4 Ayda Vücut Geliştirme

4 Ayda Vücut Geliştirme, Vücut geliştirmek istiyorsak, bunun uyulması gereken bir çok kuralı vardır. İlk yapacağımız iş uzman bir salona baş vurarak neler yapmamız gerektiğini öğrenmemiz olmalıdır. Salona devam edilmeyecek ise evd...

Doğal Vücut Geliştirme

Doğal vücut geliştirme, isminde anlaşılacağı üzere fitnes salonlarına gitmeksizin işte, evde, sokakta yapılabilecek bir takım egzersizlerle doğal vücut geliştirme mümkün olabilir. Doğal vücut geliştirme diğer vücut geliştirme prog...

Vücut Geliştirme Doğal Beslenme

Vücut Geliştirme Doğal Beslenme, Günümüzde genel olarak çoğu insan vücudunda kasları görmek ister. Ama artık dünyadaki obezite oranı gittikçe artıyor. Eğer kaslar kola, cips, patates kızartması, çikolata gibi yiyeceklerden oluşmuş...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

vücut geliştirme, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017