vucutgelistirme.gen.tr
vücut geliştirme

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Vücut Geliştirme Doğal Beslenme

Vücut Geliştirme Doğal Beslenme, Günümüzde genel olarak çoğu insan vücudunda kasları görmek ister. Ama artık dünyadaki obezite oranı gittikçe artıyor. Eğer kaslar kola, cips, patates kızartması, çikolata gibi yiyeceklerden oluşmuş olsaydı dünyadaki çoğu insan kaslı olurdu. Kas yapmak için veya olan kasları geliştirip daha güzel bir vücuda sahip olmak için farklı farklı protein kaynaklarına ihtiyacımız var. Meyveye, sebzeye, vücuda sağlıklı gelen yağlara ve çeşitli karbonhidratlara ihtiyacımız var. Kas yapan besin ögeleri arasında en önde olanı proteindir. Fakat karbonhidrat ya da yağında arka planda olmaması gerekir. Karbonhidrat ve yağda düzenli ve sağlıklı olarak vücuda alınması gerekir.

Kas Yapan Yiyecekler
Kas konusu günümüzde iyice yaygınlaşmış olup, vücut geliştirme doğal beslenme yolları aranmaktadır. Sağlıklı kaslar için egzersiz ve düzenli spor yapmak en önemli aktivitelerdir ama bunları yaparken doğal yolla beslenme ve düzenli beslenme konusunda dikkat etmemiz gerekir. Bir beslenme programı yapıp ona uymak gerekir.
Vücut Geliştirme Doğal Beslenme

Vücudumuzda organların ve kasların doğru çalışması için aldığımız besinlerden gelen protein, karbonhidrat, yağ, mineral ve vitaminlere bağlıdır. Düzenli kas gelişimini bu gıdalar sağlar. Ama kesinlikle besin takviyeleri yerine doğal gıdalar kullanılması gerekir. Kas yapan yiyeceklerdeki değerler herkese de uygun olmayabilir. Besinlerdeki kalori, yağ değerleri ve kolesterole de dikkat etmek gerekir. Doğal olarak kas yapıcı yiyeceklerden bazıları; tavuk, balık, yumurta, soya, kırmızı et, süzme peyniridir.

Vücut Geliştirmede Diğer Öneriler
Aldığınız kalori yaktığınız kaloriden çok az daha fazla olması lazım çünkü vücudunuzdaki kasları geliştirmek için size gerekli olan enerjiyi karşılamada yardımcı olur. Kas gelişimi için yeterli miktarda yağ ve karbonhidrat da almalısınız. Her gün düzenli olarak 1-2 saat spor yapmanız iyi gelecektir. Yapacağınız egzersizden 20 dakika önce ve yaptığınız egzersizden yaklaşık 1 saat içinde protein almak kasların gelişimine yardımcı olmaktadır.

Yayınlanma Tarihi : 28.06.2017 09:40:23

Vücut Geliştirme Doğal Beslenme Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Vücut Geliştirme Doğal Beslenme"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Vücut Geliştirme

Beslenme vücut geliştirme, Vücut geliştirmede antrenman yapmanın yanında beslenmede en az antrenman yapmak kadar önemli ve dikkat edilecek bir husustur. Sadece antrenman yapmak ile vücut yapılmaz. Belli bir çalışma programından so...

Vücut Geliştirme Günlük Beslenme

 Vücut geliştirme günlük beslenme oldukça önemli bir yere sahiptir. Yapılan sporların vücuda yararlı olabilmesi için günlük olarak düzenli ve dengeli beslenmek gerekmektedir. Sağlık açısından birçok faydası olan vücut geliştirme s...

Vücut Geliştirme Protein

Vücut Geliştirme Protein, Vücut gelişimi gerçekleştirmek için önemli olan faktör nasıl vücut yapılacağını bilmek ve bunun gerçekleştirmek için neler yapılması, neler yenmesi ve hayatında ne gibi değişiklikler yapılması gerektiğini...

Vücut Geliştirme Başlangıç

Vücut geliştirme başlangıç, eğer vücut geliştirmeye baş koyduysanız ve sağlam bir yapıya sahip olmak istiyorsanız beslenme, uyku, düzenli protein alımı ve güzel bir programa sahip olmalısınız. Vücut geliştirme başlangıç evresinde...

Erkek Vücut Geliştirme

Erkek vücut geliştirme, düzenli spor ve sağlıklı beslenme ile mümkün.Kaslı bir vücuda sahip olmak öz güven açısından çok önemlidir. Erkek vücudu kadın vücuduna göre gelişmeye daha müsaittir. Günlük yapılabilecek egzersizler ve den...

Hızlı Vücut Geliştirme

Hızlı vücut geliştirme;  Zayıflamak isteyen kişiler genellikle hızlı kilo vermek isterler.  Hızlı vücut geliştirmek için ise spor programlarında, günlük hayatlarında ve uyguladıkları diyette ufak değişikler ile sağlayabilirler. Am...

Vücut Geliştirme Püf Noktaları

Vücut geliştirme püf noktaları, İnsanlarda kas gelişimi bebekken atılan ilk adım ve emekleme ile başlamaktadır. Vücut geliştirmeye başlamadan evvel kişinin ilk ihtiyacı olan şey iyi bir psikoloji, değişikliğe hazır olan bir vücut...

4 Ayda Vücut Geliştirme

4 Ayda Vücut Geliştirme, Vücut geliştirmek istiyorsak, bunun uyulması gereken bir çok kuralı vardır. İlk yapacağımız iş uzman bir salona baş vurarak neler yapmamız gerektiğini öğrenmemiz olmalıdır. Salona devam edilmeyecek ise evd...

Doğal Vücut Geliştirme

Doğal vücut geliştirme, isminde anlaşılacağı üzere fitnes salonlarına gitmeksizin işte, evde, sokakta yapılabilecek bir takım egzersizlerle doğal vücut geliştirme mümkün olabilir. Doğal vücut geliştirme diğer vücut geliştirme prog...

Vücut Geliştirme Doğal Beslenme

Vücut Geliştirme Doğal Beslenme, Günümüzde genel olarak çoğu insan vücudunda kasları görmek ister. Ama artık dünyadaki obezite oranı gittikçe artıyor. Eğer kaslar kola, cips, patates kızartması, çikolata gibi yiyeceklerden oluşmuş...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

vücut geliştirme, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017