vucutgelistirme.gen.tr
vücut geliştirme

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Vücut Geliştirme Programı Yeni Başlayanlar İçin


Vücut Geliştirme Programına Yeni başlayanlar İçin: eğer vücut geliştirmek istiyorsa bizim ve koçunun uyguladığı tavsiyelere uyması gerekmektedir. vücut geliştirme programına yeni başlayanlar için  kesinlikle bir spor antrenör veya yaşam koçuyla size uyabilecek bir program hazırlayın. Unutmayın ki her yaşın ve her bünyenin farklı bir spor çizelgesi vardır. Öncellikle her gün 2-3 tane yumurtayı sarısı ile birlikte yiyin bu sizin kaslarınızı güçlendirecek ve güç kazanmanıza yardımcı olacaktır. Enerji içeceği kesinlikle kullanmayınız çünkü enerji içecekleri fiziksel aktivite esnalarında kullanılmaz. Kesinlikle vücut geliştirme programına yeni başlayanlar için spor koçunuzun size verdiği çizelgelere uyunuz.


Nasıl Vücut Geliştiririm: 

Vücut geliştirme programına yeni başlayanlar için Belirtiğimiz besinleri kullanırsanız enerjiniz fazlasıyla olacaktır. Bunun sayesinde daha hızlı bir şekilde vücut yapınız oturacaktır. Öncellikle ağırlık kaldırmaya başlamadan önce en  az 20 dakika koşu bandında koşmamız gerekecektir.
Vücut Geliştirme Programı Yeni Başlayanlar İçin

Bundan sonra ağırlıkları sırasıyla ısınarak taşıyınız aksi takdirde sağlık sorunları meydana gelebilir.

Doğal Bir Şekilde Vücut Geliştirme: 

Vücut geliştirme programına yeni başlayanlar için Besin tercihleri büyük bir önem taşımaktadır. Bu yüzden protein, karbonhidrat, lif ağırlıklı besinler size enerji ve güç verecektir. Lakin yemek yemede güçlük çekiyorsanız protein tozu almanızı öneririz. Lakin sağlık bakanlığı tarafından onaylanmayan protein tozlarını almayınız. Sizde bu şekilde doğal bir şekilde vücut geliştirebileceksiniz. Ağırlık çalışmaları bittiği zaman soğuk suyla duş alın bu yırtılan kasların daha hızlı ve doğal bir şekilde vücut oluşturmasına etken sağlayacaktır. Haftada 3-4 defa rutini tekrarlamak vücut şeklinin oluşması için önemi bir yer kaplamaktadır. Bu rutini her gün tekrarlamanız sağlığınız açısından zararlıdır. Bu yüzden her gün çizelgeyi yapmayı tavsiye etmiyoruz. Aksi takdirde sağlık sorunlarına yol açabilir.

Yayınlanma Tarihi : 23.06.2017 04:12:27

Vücut Geliştirme Programı Yeni Başlayanlar İçin Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Vücut Geliştirme Programı Yeni Başlayanlar İçin"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Hızlı Vücut Geliştirme

Hızlı vücut geliştirme;  Zayıflamak isteyen kişiler genellikle hızlı kilo vermek isterler.  Hızlı vücut geliştirmek için ise spor programlarında, günlük hayatlarında ve uyguladıkları diyette ufak değişikler ile sağlayabilirler. Am...

Vücut Geliştirme Doğal Beslenme

Vücut Geliştirme Doğal Beslenme, Günümüzde genel olarak çoğu insan vücudunda kasları görmek ister. Ama artık dünyadaki obezite oranı gittikçe artıyor. Eğer kaslar kola, cips, patates kızartması, çikolata gibi yiyeceklerden oluşmuş...

Bayan Vücut Geliştirme

Bayan vücut geliştirme; erkekler kadar bazı kadınlarında vücut geliştirme sporuna ilgileri olabilmektedir. Fakat kadınlarda kasın fazla yoğun olduğu durumlar göze hoş gözükmeyebilir ve erkeksi görünüme sebep olabilir. Bayanlarda v...

Doğal Vücut Geliştirme

Doğal vücut geliştirme, isminde anlaşılacağı üzere fitnes salonlarına gitmeksizin işte, evde, sokakta yapılabilecek bir takım egzersizlerle doğal vücut geliştirme mümkün olabilir. Doğal vücut geliştirme diğer vücut geliştirme prog...

Vücut Geliştirme Günlük Beslenme

 Vücut geliştirme günlük beslenme oldukça önemli bir yere sahiptir. Yapılan sporların vücuda yararlı olabilmesi için günlük olarak düzenli ve dengeli beslenmek gerekmektedir. Sağlık açısından birçok faydası olan vücut geliştirme s...

Spor Vücut Geliştirme

Spor Vücut Geliştirme: Spor vücut geliştirmenin en önemli hususlarından birisi beslenmedir. Lakin spor aktivitesi yapmaz sadece besin ağırlıklı vücut geliştireceğimizi düşünüyorsak yanılırız. Öncellikle spor yapmadan önce protein,...

Vücut Geliştirme Haftalık Program

Vücut Geliştirme Haftalık Program, Kas yapmak, fazla kilolardan kurtulmak artık imkansız değil. Fazla kilolardan rahatsız olan kişilerin kısa sürede vücut geliştirme haftalık program ile vücudunuzda meydana gelen değişimleri göreb...

Vücut Geliştirme Protein

Vücut Geliştirme Protein, Vücut gelişimi gerçekleştirmek için önemli olan faktör nasıl vücut yapılacağını bilmek ve bunun gerçekleştirmek için neler yapılması, neler yenmesi ve hayatında ne gibi değişiklikler yapılması gerektiğini...

Beslenme Vücut Geliştirme

Beslenme vücut geliştirme, Vücut geliştirmede antrenman yapmanın yanında beslenmede en az antrenman yapmak kadar önemli ve dikkat edilecek bir husustur. Sadece antrenman yapmak ile vücut yapılmaz. Belli bir çalışma programından so...

Vücut Geliştirme Sporu

Vücut geliştirme sporu, spor insan hayatının bir parçası olmalıdır bu gerek yürüyüş olarak yapılabildiği gibi spor salonlarında yada evde de rahatlıkla yapılabilir. Her gün yapılan spor sağlık açısından oldukça faydalı olduğu kada...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

vücut geliştirme, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017