vucutgelistirme.gen.tr
vücut geliştirme

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Body Vücut Geliştirme

Body vücut geliştirme, vücudun fiziki açıdan ve sağlık açısından güçlü bir yapı kazanabilmesi için ağırlıklar ile yapılan bir spordur. Vücuda oldukça büyük bir faydası bulunan bu spor uzmanlar tarafından belirlenmiş olan programlar dahilinde yapılmalıdır. Birçok insan bu sporu güzel fiziki yapıya sahip olmak için tercih etmektedirler. Fiziki yapının yanı sıra vücudun kaslarını güçlendiren body sağlıklı bir yapı kazanmak için oldukça faydalı bir spordur. Body yapılırken dikkat edilmesi gereken bir takım unsurlar bulunmaktadır. Yapılan sporun kısa zaman içerisinde faydasını görmek için yeterli ve dengeli beslenmeye dikkat edilmesi gerekmektedir. Body ve beslenmenin birbiri ile yakından ilişkisi bulunmaktadır. Vücuda alının protein ve mineraller body çalışılarak kasların gelişmesine yardımcı olur. Bunun yanı sıra body vücut geliştirme için yapılan hareketlerin dikkatli bir şekilde yapılmasına önem verilmelidir. Vücudun kaldıramayacağı ağırlıklar ile çalışmak sakatlanmalar sebebiyet verebilmektedir.

Body vücut geliştirme yapılırken dikkat edilecek unsurlar nelerdir?
  • Body vücut geliştirme yapılırken dikkat edilmesi gereken bir çok unsur bulunmaktadır. Bu unsurların en başında beslenme gelmektedir. Günlük olarak tüketilen yiyeceklerin vitamin ve mineral bakımından zengin bir yapıda olması gerekmektedir. Ayrıca yiyeceklerin yapılacak olan program dahilinde tüketilmesi gerekmektedir. Bu şekilde yapılan body vücutta kısa bir süre içerisinde kendini göstermektedir.
    Body Vücut Geliştirme

     
  • Bunun yanı sıra bu sporda dikkat edilmesi gereken bir diğer unsur ise uyku düzenidir. Yapılan spordan verim alabilmek için vücudun yeteri kadar dinlenmeye ihtiyacı vardır. Bu nedenden dolayı düzenli bir uyku planının olması gerekmektedir. 
  • Vücut geliştirme için yapılacak olan hareketlerin programlara uyularak düzenli bir şekilde yapılması olmazsa olmazlar arasındadır. Setlerin hızlı bir şekilde yapılması oldukça yanlış bir işlemdir. Body yapılırken ağırlıklar yavaş bir şekilde kaldırılarak yavaş bir şekilde bırakılmalıdır. 
  • Ayrıca vücudun kaldıramayacağı ağırlıklar ile çalışmak son derece tehlikelidir. Sakatlamalara neden olabilen aşırı ağırlıklar bazen uzun yıllar boyunca hareket etmede ve ağırlık kaldırmada sorunlar yaşanmasına neden olabilmektedir. 
  • Body vücut geliştirme için yapılacak olan hareketlere başlanmadan önce mutlaka vücudun ısınmasını sağlamalıyız. Spordan önce açma ve germe hareketleri yaparak vücudu ısındırmak oluşabilecek sakatlanmaların önlenmesine fayda sağlayacaktır. 
Body vücut geliştirme amacı ile yapılması gereken birçok hareket bulunmaktadır. Her hareket vücudun belli bölgelerini çalıştırmaktadır. Bu nedenden dolayı yapılan programlara uymak son derece önemlidir. Bilinçsiz bir şekilde yapılan body vücudun bazı kaslarının güçsüz kalmasına neden olabilmektedir. 

Yayınlanma Tarihi : 23.06.2017 04:07:38

Body Vücut Geliştirme Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Body Vücut Geliştirme"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Hızlı Vücut Geliştirme

Hızlı vücut geliştirme;  Zayıflamak isteyen kişiler genellikle hızlı kilo vermek isterler.  Hızlı vücut geliştirmek için ise spor programlarında, günlük hayatlarında ve uyguladıkları diyette ufak değişikler ile sağlayabilirler. Am...

Vücut Geliştirme Doğal Beslenme

Vücut Geliştirme Doğal Beslenme, Günümüzde genel olarak çoğu insan vücudunda kasları görmek ister. Ama artık dünyadaki obezite oranı gittikçe artıyor. Eğer kaslar kola, cips, patates kızartması, çikolata gibi yiyeceklerden oluşmuş...

Bayan Vücut Geliştirme

Bayan vücut geliştirme; erkekler kadar bazı kadınlarında vücut geliştirme sporuna ilgileri olabilmektedir. Fakat kadınlarda kasın fazla yoğun olduğu durumlar göze hoş gözükmeyebilir ve erkeksi görünüme sebep olabilir. Bayanlarda v...

Doğal Vücut Geliştirme

Doğal vücut geliştirme, isminde anlaşılacağı üzere fitnes salonlarına gitmeksizin işte, evde, sokakta yapılabilecek bir takım egzersizlerle doğal vücut geliştirme mümkün olabilir. Doğal vücut geliştirme diğer vücut geliştirme prog...

Vücut Geliştirme Günlük Beslenme

 Vücut geliştirme günlük beslenme oldukça önemli bir yere sahiptir. Yapılan sporların vücuda yararlı olabilmesi için günlük olarak düzenli ve dengeli beslenmek gerekmektedir. Sağlık açısından birçok faydası olan vücut geliştirme s...

Spor Vücut Geliştirme

Spor Vücut Geliştirme: Spor vücut geliştirmenin en önemli hususlarından birisi beslenmedir. Lakin spor aktivitesi yapmaz sadece besin ağırlıklı vücut geliştireceğimizi düşünüyorsak yanılırız. Öncellikle spor yapmadan önce protein,...

Vücut Geliştirme Haftalık Program

Vücut Geliştirme Haftalık Program, Kas yapmak, fazla kilolardan kurtulmak artık imkansız değil. Fazla kilolardan rahatsız olan kişilerin kısa sürede vücut geliştirme haftalık program ile vücudunuzda meydana gelen değişimleri göreb...

Vücut Geliştirme Protein

Vücut Geliştirme Protein, Vücut gelişimi gerçekleştirmek için önemli olan faktör nasıl vücut yapılacağını bilmek ve bunun gerçekleştirmek için neler yapılması, neler yenmesi ve hayatında ne gibi değişiklikler yapılması gerektiğini...

Beslenme Vücut Geliştirme

Beslenme vücut geliştirme, Vücut geliştirmede antrenman yapmanın yanında beslenmede en az antrenman yapmak kadar önemli ve dikkat edilecek bir husustur. Sadece antrenman yapmak ile vücut yapılmaz. Belli bir çalışma programından so...

Vücut Geliştirme Sporu

Vücut geliştirme sporu, spor insan hayatının bir parçası olmalıdır bu gerek yürüyüş olarak yapılabildiği gibi spor salonlarında yada evde de rahatlıkla yapılabilir. Her gün yapılan spor sağlık açısından oldukça faydalı olduğu kada...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

vücut geliştirme, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017