vucutgelistirme.gen.tr
vücut geliştirme

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Balık Yağı Vücut Geliştirme

Balık yağı vücut geliştirme; Balık yağı içinde barındırdığı yüksek miktarda omega-3 nedeniyle bir çok kalp hastalığı, şeker hastalığı, yüksek tansiyon ve kanser gibi hastalıkların önlenmesinde çok büyük bir rol oynamaktadır. Yapılan araştırmalar sonucu düzenli olarak balık yağı tüketen kişilerin kalp krizi riskini önemli bir oranda azalttığını göstermektedir. Balık yağı astım ve solunum rahatsızlıklarının iyileşmesine de yardımcı olmaktadır. Balık yağının bünyesinde EPA ve DHA yardımıyla böbrek hastalıklarının tedavisinde ya da önlenmesinde de önemli bir rolü vardır.

Balık yağının spor yapan kişilere faydaları nelerdir?

Balık yağı kemik ve eklem sağlığının korunmasında çok etkilidir. Spor yapan ya da yapmayan kişilerde oluşacak kemik ve eklem ağrılarının giderilmesinde yardımcı olmaktadır. Bunun yanı sıra vücutta ki açlık ve metabolizma düzenleyici hormonlardan biri olan leptin seviyesini dengeler. Bundan dolayı iştahımızın kontrol edilmesinde büyük rolü vardır. Yapılan araştırmalar sonucunda doğru, planlı ve düzenli bir beslenme şeklinin yanında düzenli bir şekilde balık yağı tüketen kişilerin vücutlarında ki yağ oranlarında önemli miktarda düşüş olmaktadır. Balık yağının yağ yakımına yardımcı olma özelliği sayesinde kilo vermeye yardımcı bir besin olmaktadır.

Balık yağının kaslar üzerinde ki etkisi

Kas yapmanın formulü "kas sentezi- kas bozulması=yağsız kas kitlesi" dir. EPA ve DHA da kas oluşumunu hızlandırdığı ve kas bozulmasını engeller. Bundan dolayı balık yağı kas geliştirme ve vücut geliştirmede büyük bir destek olacaktır.
Balık Yağı Vücut Geliştirme

Aynı zamanda insülin fonksiyonlarını düzenlemektedir. Glikoz ve yağ asitlerinin hücrelere girişini arttırarak genel fiziksel görünümü düzeltir. Egzersizler sırasında kaslara daha fazla enerji ulaşmasını sağlar.

Balık yağı kullanan kişilerde insülin ve aminoasit sayılarında artış olmaktadır. Bu artış daha hızlı kas geliştirmek demektir. Ayrıca kas hücrelerini de büyütmektedir. Düzenli balık yağı kullanım sonucunda sağlıklı kaslara sahip olabilir ve vücut geliştirebilirsiniz.

Vücut geliştirmek için ne kadar balık yağı kullanmak gerekir?

Spor yapan kişilerin diyet listelerinde omega-3 kaynağı bir gıda yok ise mutlaka takviye olarak balık yağı tabletlerine başvurmaları gerekmektedir. Yapılan araştırmalar sonucu spor yapan bir insanın, spor yapmayan bir insana göre omega-3 ihtiyacı tam iki katı olmaktadır.

Omega-3 takviyesi tablet kullanarak spor sonrası daha hızlı iyileşip, daha hızlı kaslarınızı geliştirebilirsiniz. Balık yağı vücuttaki yağ oranını azaltarak kas oranını çoğaltmaktadır. Bu da vücut kas kitlesini yükseltmektedir. Vücut geliştirmek istiyorsanız düzenli olarak her gün iki tablet balık yağı kullanmanız gerekmektedir.

Balık yağı ile vücut geliştirme için belirli bir beslenme düzeni olmayan spor yapan bir kişinin bu durumda bir tabletin bir gram olduğunu düşünürsek günde iki tablet omega 3 kullanmasının normal olduğu söylenebilir. Bu tabletleri kullanmadan önce mutlaka bir uzman doktora başvurun. Aksi halde bilinçsiz olan kullanımlar sonucunda sağlığınızda ciddi problemler oluşabilir. 

Yayınlanma Tarihi : 28.06.2017 12:20:24

Balık Yağı Vücut Geliştirme Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Balık Yağı Vücut Geliştirme"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Hızlı Vücut Geliştirme

Hızlı vücut geliştirme;  Zayıflamak isteyen kişiler genellikle hızlı kilo vermek isterler.  Hızlı vücut geliştirmek için ise spor programlarında, günlük hayatlarında ve uyguladıkları diyette ufak değişikler ile sağlayabilirler. Am...

Vücut Geliştirme Doğal Beslenme

Vücut Geliştirme Doğal Beslenme, Günümüzde genel olarak çoğu insan vücudunda kasları görmek ister. Ama artık dünyadaki obezite oranı gittikçe artıyor. Eğer kaslar kola, cips, patates kızartması, çikolata gibi yiyeceklerden oluşmuş...

Bayan Vücut Geliştirme

Bayan vücut geliştirme; erkekler kadar bazı kadınlarında vücut geliştirme sporuna ilgileri olabilmektedir. Fakat kadınlarda kasın fazla yoğun olduğu durumlar göze hoş gözükmeyebilir ve erkeksi görünüme sebep olabilir. Bayanlarda v...

Doğal Vücut Geliştirme

Doğal vücut geliştirme, isminde anlaşılacağı üzere fitnes salonlarına gitmeksizin işte, evde, sokakta yapılabilecek bir takım egzersizlerle doğal vücut geliştirme mümkün olabilir. Doğal vücut geliştirme diğer vücut geliştirme prog...

Vücut Geliştirme Günlük Beslenme

 Vücut geliştirme günlük beslenme oldukça önemli bir yere sahiptir. Yapılan sporların vücuda yararlı olabilmesi için günlük olarak düzenli ve dengeli beslenmek gerekmektedir. Sağlık açısından birçok faydası olan vücut geliştirme s...

Spor Vücut Geliştirme

Spor Vücut Geliştirme: Spor vücut geliştirmenin en önemli hususlarından birisi beslenmedir. Lakin spor aktivitesi yapmaz sadece besin ağırlıklı vücut geliştireceğimizi düşünüyorsak yanılırız. Öncellikle spor yapmadan önce protein,...

Vücut Geliştirme Haftalık Program

Vücut Geliştirme Haftalık Program, Kas yapmak, fazla kilolardan kurtulmak artık imkansız değil. Fazla kilolardan rahatsız olan kişilerin kısa sürede vücut geliştirme haftalık program ile vücudunuzda meydana gelen değişimleri göreb...

Vücut Geliştirme Protein

Vücut Geliştirme Protein, Vücut gelişimi gerçekleştirmek için önemli olan faktör nasıl vücut yapılacağını bilmek ve bunun gerçekleştirmek için neler yapılması, neler yenmesi ve hayatında ne gibi değişiklikler yapılması gerektiğini...

Beslenme Vücut Geliştirme

Beslenme vücut geliştirme, Vücut geliştirmede antrenman yapmanın yanında beslenmede en az antrenman yapmak kadar önemli ve dikkat edilecek bir husustur. Sadece antrenman yapmak ile vücut yapılmaz. Belli bir çalışma programından so...

Vücut Geliştirme Sporu

Vücut geliştirme sporu, spor insan hayatının bir parçası olmalıdır bu gerek yürüyüş olarak yapılabildiği gibi spor salonlarında yada evde de rahatlıkla yapılabilir. Her gün yapılan spor sağlık açısından oldukça faydalı olduğu kada...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

vücut geliştirme, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017